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「食べる量を減らしてるのに痩せない…」 「昔より太りやすくなった気がする…」 それ、基礎代謝が下がっているサインかもしれません。 基礎代謝は30代を境に年々低下していきます。でも安心してください。正しい方法で生活習慣を変えれば、何歳からでも基礎...

「ちゃんと食べているのに、全然体重が落ちない…😢」 「先週まで順調だったのに、急にピタっと止まった…」 ダイエット中に誰もが経験するこの「停滞期」。実はこれ、体がダイエットに正常に反応している証拠かもしれません💡 この記事では、現役看護師でも...

「置き換えダイエットしたいけど、添加物が多そうで不安…」 「体に優しいナチュラル素材のものを選びたい」 「食事感があって満足できるものじゃないと続かない！」 そんな悩みを抱える30代女性に、今注目されているのが寝かせ玄米を使ったリゾット型の置...

「置き換えダイエットって本当に痩せるの？」「不健康なイメージがある。。」 「どれを選べばいいかわからない」 置き換えダイエットしたいけど、一歩踏み出せない女性も多いです。そんな疑問にお答えして、今回は【置き換えダイエット】の基礎知識をご紹...

「忙しくてご飯を作る時間がない」 「でもダイエット中だから何を買えばいいかわからない」 ……そんな悩みを抱えている30代女性はとても多いです。 腸内環境を整えながら脂肪を減らすサポートとして、ヨーグルト味の機能性食品【Oigurt（オイグルト）】も注...

「食事制限が続かない」 「運動しても全然痩せない」 そんな悩みを抱える30代女性に、今もっとも注目されているダイエット法が16時間断食（オートファジーダイエット）です。 私は現役看護師として働きながら、産後に20kgの減量に成功しました。その経験か...

「30代になってから、なんとなく体が締まらない」 「食事に気をつけているのに体重が落ちにくい…」 大人女子の皆さん、そう感じていませんか？ その原因のひとつが、「筋肉量の低下」です💦 忙しい人にも、プロテインで簡単にタンパク質不足を補える⭐️　...

「最近、食事に気をつけているのになかなか痩せない…」 「運動しているのに体重が落ちにくい…」 そんなお悩みはありませんか？ 実は、ダイエットがうまくいかない原因のひとつに「腸内環境の乱れ」があることをご存知でしたか？👀 現役看護師として、また...

「プロテイン」って太るんじゃないの？ プロテインって男性が飲むもの？会社に持って行くのなんだか恥ずかしい。 今日は、「女性のためのプロテイン」について詳しく解説していきます💡 この記事を読んでわかること✅プロテインが太ると言われる理由と真実...

30代に入ってから、 「食べる量は変わっていないのに痩せない」 そう感じていませんか？　それは意志の弱さではありません。基礎代謝の低下・筋肉量の減少・女性ホルモンのゆらぎが深く関わっています。 よく勘違いしている人もいるのですが、食べる量が少...