運動について– category –

「ダイエットを頑張っているのに、体重が増えてしまった…」 むくみやすいから飲むの控えている。 30代女性は何かとむくみやすいですよね。朝起きたら、顔がパンパン😭夕方、足がむくみすぎて痛い💦 私も、そうでした😅特に夕方から夜は水を飲むのを控えた...

「運動しているのに痩せない😭」 「毎日忙しくて、イライラ😣」 そんな悩みを抱えている30代は多いはず。私も、毎日仕事や育児・家事に追われて、イライラが溜まってました💦しかも、そんな自分が嫌でさらにイライラ💦💦 この記事を読んで得られる効果💡・...

この記事を読むと得られる効果💡✅　体が軽くなる✅　立ち姿勢が良くなる✅　下腹の見た目がスッキリする✅　腰痛の改善も期待※簡単な鍛え方を載せているので、コツコツ試すと得られる効果です💁‍♀️ インナーマッスルってなに？ インナーマッスルって聞い...

この記事を読んで得られる効果💡✅下腹に脂肪がつく原因が分かる✅引き締めに必要な、【インナーマッスル】が何かわかる✅下腹を引き締める簡単な運動が知れる⭐️ 前回の記事で、下腹に脂肪がつきやすい原因として「女性ホルモンの変化」「インナーマッス...

３０代に入って、「前より動いているのに痩せない😭」 そう感じるのは、珍しいことではありません。年齢を重ねてくると、誰でも痩せにくくなったなと感じやすいんです💦 今回は、30代から痩せにくくなる理由と対策について詳しく説明していきます。 この記...

現役看護師が、30代からの本気ダイエットを応援するブログ⭐️ 「下半身がだらしなくなってきた。下半身痩せしたい。」 「何もないところで転びそうになる。」 こんな、身体の変化が気になる方も多いのではないでしょうか？👉『３０代からの身体の変化』は...

「肩こり、頭痛がひどくなってきた。」 「最近、猫背が気になる。」「体重は変わらないのに、写真写りが悪い。」 ３０代の悩みの１つ『老け見え😱』 それ、猫背が原因かもしれません💡 意外と、自分の姿勢の悪さに気づいてない人も❗️ この記事を読んで得...