2026年1月– date –

「体重はそこまで増えていないのに、下腹だけぽっこり出ている…」 「運動しているのに、お腹だけ変わらない…」 そんな悩みを感じている人は、実はとても多いんですよね。。。 それもそのはず。３０代からの「下腹ぽっこりお腹」には理由がありました‼️ 下...

今回は、生理痛やPMSの原因にもなる、女性ホルモンの【プロゲステロン】について詳しく解説していきます。【プロゲステロン】の仕組みを理解していれば、効果的なダイエットも目指せます。 この記事を読んで得られる効果⭐️✅プロゲステロンの働きを理解す...

エストロゲンは、女性の体のリズムや美しさ、代謝、そして妊娠の準備に関わる重要なホルモンです。 その働きは、健康だけでなく、美容にも大きく関わってきます☺️ 一般的に「女性らしさのホルモン」と呼ばれ、肌や髪を整え、骨を強くし、脳や心にも働きか...

３０代に入って 「食事量を減らしているのに痩せない。」 「昔と同じ食事なのに、なぜか太る」 と感じることないですか？ これは、多くの人が感じているからだの変化です。あなただけの悩みではありません☺️ でもこれって、意志が弱いわけでも、努力不足で...

３０代に入って、「前より動いているのに痩せない😭」 そう感じるのは、珍しいことではありません。年齢を重ねてくると、誰でも痩せにくくなったなと感じやすいんです💦 今回は、30代から痩せにくくなる理由と対策について詳しく説明していきます。 この記...

ダイエット中でもお菓子食べたい欲求が湧き起こることありますよね‼️💦何歳になっても、ダイエット中でも、お菓子は食べたいものですよね😅 ダメだとわかってても、ついついコンビニで買っちゃう。罪悪感を感じつつ、やめられないんですよね。すんごく。。...

現役看護師が、30代からの本気ダイエットを応援するブログ⭐️ 「下半身がだらしなくなってきた。下半身痩せしたい。」 「何もないところで転びそうになる。」 こんな、身体の変化が気になる方も多いのではないでしょうか？👉『３０代からの身体の変化』は...

ダイエットは、正しい知識と正しいアプローチが成功の鍵🔑 ここでお話しするのは、女性ホルモンの１つ、『エストロゲン』について😃 なんで、ダイエットにエストロゲンの話が出るのかというのは、こちらの記事を参考に。 👉『３０代のからだの変化』 女性...

現役看護師が教える、「30代のからだの変化」について解説。 正しい知識がないと、成果が出にくかったり、間違った知識でダイエットも逆効果に。 「頑張ってるのに結果がでない」っていう人は、ぜひ参考にしてみてね。 30代からの身体の変化 基礎代謝が落...

「肩こり、頭痛がひどくなってきた。」 「最近、猫背が気になる。」「体重は変わらないのに、写真写りが悪い。」 ３０代の悩みの１つ『老け見え😱』 それ、猫背が原因かもしれません💡 意外と、自分の姿勢の悪さに気づいてない人も❗️ この記事を読んで得...