2026年– date –

何歳になっても、お菓子は食べたいですよね。 ダメだとわかってても、ついついコンビニで買っちゃう。 子供のおやつ時間に一緒に食べてしまう。 仕事中に１つだけと思ったら、何個も。 なんて経験ありませんか？ １つだけのつもりが、気づいたら１袋食べて...

現役看護師が、30代からの本気ダイエットを応援するブログ⭐️ 今回は、『大腿四頭筋』について解説していくよ〜！ めげずについて来てね💪✨ ところで、大腿四頭筋ってどこ？ この、太ももの前面に位置する大きい筋肉が『大腿四頭筋』です★ 大腿四頭筋の役...

ここでお話しするのは、 女性ホルモンの１つ、『エストロゲン』について😃 なんで、ダイエットにエストロゲンの話が出るのかというのは、こちらの記事を参考に。 https://30-40diet.com/hello-world/ 女性ホルモンの１つである、『エストロゲン』 30代〜40...

現役看護師が教える、30代のからだの変化について解説。 正しい知識がないと、ダイエットも逆効果に。 「頑張ってるのに結果がでない」っていう人は、ぜひ参考にしてみてね。 10代、20代の頃と比べると、 30代は基礎代謝が落ちていることが、ダイエットの...

「肩こり、頭痛がひどくなってきた。」 「最近、猫背が気になる。」 「体重は変わらないのに、写真写りが悪い。」 ３０代の悩みの１つ『老け見え』。 それ、猫背が原因かもしれません😭 意外と、自分の姿勢の悪さに気づいてない人も❗️ ちょっと、意識せず...