BLOG
３０代が痩せにくくなる本当の理由と対策〜食事編〜
３０代に入って「食事量を減らしているのに痩せない。」「昔と同じ食事なのに、なぜか太る」と感じることない？ これは、多くの人が感じているからだの変化。あなただけではありません。 でもこれって、意志が弱いわけでも、努力不足でもないんです。 体は...３０代が痩せにくくなる本当の理由と対策〜運動編〜
３０代に入って、 「前より動いているのに痩せない😭」 と感じるのは、珍しいことではありません。 その大きな理由の１つが、『筋肉量の低下』です‼️ 筋肉は、動いていない時間でもエネルギーを消費していくれる重要な存在。 ところが、３０代以降は、意識...太りにくいお菓子の選び方
何歳になっても、お菓子は食べたいですよね。 ダメだとわかってても、ついついコンビニで買っちゃう。 子供のおやつ時間に一緒に食べてしまう。 仕事中に１つだけと思ったら、何個も。 なんて経験ありませんか？ １つだけのつもりが、気づいたら１袋食べて...大腿四頭筋を鍛える
現役看護師が、30代からの本気ダイエットを応援するブログ⭐️ 今回は、『大腿四頭筋』について解説していくよ〜！ めげずについて来てね💪✨ ところで、大腿四頭筋ってどこ？ この、太ももの前面に位置する大きい筋肉が『大腿四頭筋』です★ 大腿四頭筋の役...「エストロゲン」について詳しく教えて！
ここでお話しするのは、 女性ホルモンの１つ、『エストロゲン』について😃 なんで、ダイエットにエストロゲンの話が出るのかというのは、こちらの記事を参考に。 https://30-40diet.com/hello-world/ 女性ホルモンの１つである、『エストロゲン』 30代〜40...30代のからだの変化
現役看護師が教える、30代のからだの変化について解説。 正しい知識がないと、ダイエットも逆効果に。 「頑張ってるのに結果がでない」っていう人は、ぜひ参考にしてみてね。 10代、20代の頃と比べると、 30代は基礎代謝が落ちていることが、ダイエットの...猫背なだけで、『１０歳老け見え』！！ 若見え姿勢をキープする自宅トレを紹介
「肩こり、頭痛がひどくなってきた。」 「最近、猫背が気になる。」 「体重は変わらないのに、写真写りが悪い。」 ３０代の悩みの１つ『老け見え』。 それ、猫背が原因かもしれません😭 意外と、自分の姿勢の悪さに気づいてない人も❗️ ちょっと、意識せず...
1